8杯水正确喝水时间表以及量,教你科学的一天八杯水时间

水是生命之源,在我们的生命中扮演着至关重要的角色!人人都会喝水,每天都要喝水,但事实上却不是每个人都会有科学饮水的习惯,那么这个时间应该怎么安排呢?一起来了解一下

杯水正确喝水时间表以及量,教你科学的一天八杯水时间"

第一杯水:上午八点钟
早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢,别急着吃早餐,先来杯淡盐水清理一下肠道,然后再喝一杯温开水保护肠胃。

第二杯水:上午九点钟
上午开始一天的工作时,别忘了喝杯水,一方面它可以让人精神焕发,更一方面还可以让人提神醒脑,提高工作效率,所以做工作之前千万别忘了喝杯水。
第三杯水:中午十一点半
辛苦工作了一上午,马上就到午餐时间了,可是吃午饭之前记得喝杯水,避免因为空腹而引起暴食。

第四杯水:下午一点半
午餐很重要,但是也要适量的吃到八分饱,如果吃的太饱会给肠胃造成负担,所以要记得在饭后20分钟喝杯水,促进消化。

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第五杯水:下午三点半
下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水,振奋精神。

第六杯水:下午五点半
一天的工作结束了,下班之前记得喝杯温开水,缓解因为工作带来的疲劳。

第七杯水:傍晚七点钟
这个时间段正是代谢的高峰期,记得喝杯温开水,促进身体排毒。

第八杯水:晚上八点十五分
睡前两个时间之内喝杯水,可以预防血稠。

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